9 jenis rawatan tradisional yang disokong oleh sains

9 jenis rawatan tradisional yang disokong oleh sains  |  Kemungkinan anda pernah menggunakan perubatan di rumah: teh herba untuk selesema, minyak pati untuk menghilangkan sakit kepala, suplemen berasaskan tumbuhan untuk tidur malam yang lebih nyenyak. Mungkin itu nenek anda atau anda membacanya dalam talian. Maksudnya ialah anda mencubanya – dan mungkin sekarang anda berfikir, “Haruskah saya mencubanya lagi?”

Tidak jelas dengan tepat apa yang membuatkan kaedah rawatan rumah berhasil melakukan helah tersebut. Adakah perubahan sebenar fisiologi badan atau lebih banyak kesan plasebo? Syukurlah, dalam beberapa dekad kebelakangan ini, saintis menanyakan soalan yang sama di makmal, dan mendapati bahawa beberapa ubat kami yang berasaskan tumbuhan bukan hanya kisah dongeng.

BACA JUGA : 7 cara rawatan di rumah yang terbaik untuk bayi yang sembelit

Oleh itu, bagi orang yang ragu-ragu yang memerlukan lebih daripada plasebo untuk berasa sihat, kami akan membantu anda. Berikut adalah rawatan rumah yang disokong oleh sains :

1. Kunyit untuk kesakitan dan keradangan

Siapa yang belum mengetahui tentang kunyit sekarang? Kunyit telah digunakan, terutama di Asia Selatan sebagai sebahagian dari perubatan Ayurveda, selama hampir 4000 tahun. Untuk tujuan perubatan yang terbukti, rempah khas ini mungkin terbaik untuk mengubati kesakitan – terutamanya kesakitan yang berkaitan dengan keradangan.

Beberapa kajian mendapati bahawa kurkumin bertanggungjawab terhadap faktor “wow” kunyit. Dalam satu kajian, orang yang menderita sakit arthritis menyatakan bahawa tahap kesakitan mereka semakin berkurang setelah mengambil 500 miligram (mg) kurkumin daripada 50 mg natrium diclofenak, ubat anti-radang.

Kajian lain menyokong dakwaan penghilang rasa sakit ini, dengan menyatakan bahawa ekstrak kunyit sama berkesannya dengan ibuprofen untuk merawat kesakitan pada pesakit yang mengalami osteoartritis lutut.

Jangan mengisar kunyit – yang hanya akan mengotorkan! – untuk bantuan segera. Jumlah kurkumin dalam kunyit paling banyak 3 peratus, yang bermaksud anda lebih baik mengambil suplemen kurkumin untuk melegakan.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa latte kunyit yang menenangkan tidak akan membantu. Sebaiknya 2 hingga 5 gram (g) rempah masih boleh memberikan beberapa faedah. Pastikan anda menambah lada hitam untuk meningkatkan penyerapan.

Minum secawan sehari

Kunyit mengambil masa yang panjang. Mengambil 1/2 hingga 1 1/2 sudu kecil. kunyit setiap hari akan mula memberikan manfaat yang ketara setelah empat hingga lapan minggu.

2. Lada cili untuk kesakitan

Komponen aktif lada cili ini mempunyai sejarah penggunaan yang lama dalam perubatan manusia dan perlahan-lahan menjadi lebih diterima di luar homeopati. Kini, capsaicin adalah ramuan topikal yang popular untuk mengatasi kesakitan. Ia berfungsi dengan menyebabkan kawasan kulit menjadi panas, sebelum akhirnya menjadi kebas.

Hari ini, anda boleh mendapatkan tampalan capsaicin preskripsi yang disebut Qutenza, yang bergantung pada tahap capsaicin yang sangat tinggi – untuk berhasil.

Oleh itu, apabila ia melibatkan sakit otot atau sakit badan secara umum yang tidak akan hilang dengan sendiri dan anda mempunyai lada pedas atau lada cayenne? Buat sedikit krim capsaicin.

Krim minyak kelapa capsaicin DIY

1. Campurkan 3 sudu besar serbuk cayenne dengan 1 cawan kelapa.
2. Panaskan minyak pada api kecil sehingga ia cair.
3. Kacau campuran tersebut sehingga sebati selama 5 minit.
4. Angkat dari api dan tuangkan ke dalam mangkuk. Biarkan ia mengeras.
5. Urut pada kulit apabila disejukkan.

Untuk rasa yang lebih menarik, cambur minyak kelapa anda dengan pengadun tangan sehingga menjadi ringan dan gebu.

Penting untuk menguji tindak balas anda terhadap campuran tersebut sebelum menggunakannya secara menyeluruh. Anda juga boleh menggunakan lada jalapeño, tetapi jumlah kepedasan mungkin berbeza bergantung pada jenis lada. Jangan sekali-kali menggunakan krim ini di sekitar wajah atau mata, dan pastikan memakai sarung tangan semasa menggunakannya.

3. Halia untuk kesakitan dan loya

Ia adalah seperti satu kewajipan untuk menggunakan halia apabila anda mengalami selesema, sakit tekak, atau mengalami loya dan mual pada waktu pagi. Membuat satu cawan adalah standard: Parut dalam teh anda untuk kesan yang lebih kuat. Tetapi faedah lain dari halia yang kurang diperhatikan adalah keberkesanannya sebagai anti-radang.

Apabila anda merasa sedikit mual dan sakit kepala, cubalah halia. Halia berfungsi berbeza daripada ubat penghilang rasa sakit lain yang mensasarkan keradangan. Ia menyekat pembentukan sebilangan jenis sebatian keradangan dan memecahkan keradangan yang ada melalui antioksidan yang berinteraksi dengan keasidan dalam cecair antara sendi. Kesan anti-radang datang tanpa risiko ubat anti-radang nonsteroid (NSAID).

Resipi teh halia

1. Parut setengah inci halia mentah.
2. Rebus 2 cawan air dan tuangkan ke atas halia.
3. Biarkan selama 5 hingga 10 minit.
4. Masukkan jus dari sebiji lemon, dan tambahkan madu atau nektar agave secukup rasa.

4. Cendawan Shiitake untuk demam yang berpanjangan

Lentinan, juga dikenali sebagai AHCC atau active hexose correlated compound, adalah ekstrak cendawan shiitake. Ini mendorong kesan antioksidan dan anti-radang pada sesuatu tahap sel.

Kajian menggunakan piring petri menunjukkan bahawa AHCC dapat membantu menyekat sel barah payudara, dan interaksinya dengan sistem imun dapat membantu melawan barah dengan meningkatkan sistem imun yang lemah akibat kemoterapi.

Sekiranya anda mendapati sup tulang itu membuatkan anda sleesa, gunakan beberapa cendawan shiitake cincang kemudian nanti. Satu kajian dipercayai bahawa makan 5 hingga 10 g cendawan shiitake setiap hari membantu meningkatkan sistem imun manusia selepas empat minggu.

5. Minyak kayu putih (eucalyptus oil) untuk menghilangkan rasa sakit

Minyak kayu putih mempunyai komponen yang disebut 1,8-cineole, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Komponen tersebut mempunyai kesan seperti morfin ketika diuji pada sumber dipercayai tikus.

Dan untuk peminat minyak pati, anda bernasib baik. Minyak kayu putih terbukti dapat menghilangkan rasa sakit pada badan walaupun selepas penyedutan. Bagi peminat VapoRub Vick, yang telah menghirupnya sebagai rawatan di rumah untuk hidung tersumbat, minyak eukaliptus adalah ramuan ajaib anda.

Walau bagaimanapun, menyedut minyak kayu putih bukan untuk semua orang. Minyak ini boleh mencetuskan asma dan boleh membahayakan haiwan peliharaan. Ia juga boleh menyebabkan gangguan pernafasan pada bayi.

6. Lavender untuk migrain dan kegelisahan

Serangan migrain, sakit kepala, kegelisahan, dan perasaan umum tekanan? Menghirup lavender dapat membantu perkara tersebut. Kajian menunjukkan bahawa lavender membantu:

• Migraine
• Mengurangkan kegelisahan atau keresahan
• Masalah ingatan ketika tertekan dan tidur

Minum teh lavender atau menyimpan satu kantung untuk ketika tekanan tinggi adalah salah satu cara untuk mengurangkan kegelisahan dan merehatkan minda dan badan.

Sebagai minyak pati, ia juga boleh digabungkan dengan minyak tumbuhan lain untuk aromaterapi. Satu kajian yang dipercayai bahawa dalam kombinasi dengan sage dan ros, lavender membantu menghilangkan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

AWAS !

Walaupun lavender adalah tumbuhan yang kuat, ia boleh memberi kesan sampingan. Menggunakan minyak pati secara langsung tanpa mencairkannya boleh merengsakan kulit atau berpotensi mempengaruhi tahap hormon. Sentiasa meresap dan mencairkan minyak pati sebelum digunakan.

7. Pudina untuk sakit otot dan pencernaan

Pudina, walaupun kedengarannya seperti sudah biasa digunakan, adalah tidak mudah. Bergantung pada jenisnya, ia dapat memberikan kegunaan dan faedah yang berbeza.

Untuk kesakitan, anda ingin mencari wintergreen, yang mempunyai methyl salicylate, sebatian yang boleh berfungsi sama dengan capsaicin. Menggunakannya terasa seperti “luka bakar” yang sejuk sebelum kesan kebas berlaku. Kesan ini membantu dengan sakit sendi dan otot.

Jenis pudina lain yang biasa digunakan dalam perubatan orang-orang dahulu adalah peppermint. Bahan ramuan dalam banyak penyembuhan, peppermint didapati sangat berkesan dalam membantu merawat gejala sindrom iritasi usus (IBS).

Kajian menunjukkan bahawa bersama dengan serat, ia membantu mengurangkan kekejangan, serta cirit-birit dan sakit perut yang berkaitan dengan IBS. Pudina mengaktifkan saluran anti-sakit pada usus besar, yang mengurangkan kesakitan radang pada saluran pencernaan. Ini kemungkinan besar keberkesanannya dalam merawat IBS.

Selain masalah pencernaan dan perut, kapsul atau teh minyak pudina juga dapat membantu sakit kepala, selesema, dan ketidakselesaan pada anggota badan yang lain.

8. Fenugreek untuk penyusuan

Biji Fenugreek sering digunakan dalam masakan di Mediterania dan Asia, tetapi rempah ini, yang mirip dengan cengkih, mempunyai beberapa kegunaan perubatan.

Apabila dibuat teh, fenugreek dapat membantu pengeluaran susu untuk penyusuan susu ibu. Bagi orang yang mengalami cirit-birit, fenugreek adalah serat larut air yang hebat untuk membantu mengeraskan najis. Sekiranya anda sembelit, anda pasti ingin mengelakkan biji ini.

Sebagai makanan tambahan, fenugreek juga didapati menurunkan gula darah, menjadikannya alat bantu yang popular bagi penghidap diabetes. Peranan Fenugreek di sini disebabkan oleh kandungan seratnya yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan fungsi insulin.

Fenugreek dalam masakan

Fenugreek sering dikisar dan digunakan dalam kari, bahan perapan, dan teh. Anda boleh menambahkannya ke dalam yogurt untuk sedikit perasa, atau taburkan ke atas salad anda.

9. Makanan yang kaya dengan magnesium untuk segalanya

Merasa sakit otot? Keletihan? Lebih banyak serangan migrain? Lebih cenderung untuk berada dalam keadaan kebas daripada biasa? Ia mungkin kerana kekurangan magnesium. Walaupun magnesium sering dibincangkan mengenai pertumbuhan dan pemeliharaan tulang, ia juga penting dalam fungsi saraf dan otot.

Tetapi kajian menunjukkan bahawa hampir separuh daripada penduduk A.S. tidak mendapat jumlah sumber magnesium yang diperlukan. Oleh itu, jika anda pernah mengadu gejala ini dan mendapat jawapan untuk “makan bayam” secara ringkas, ketahuilah bahawa ini sama sekali tidak berasas.

Bayam, badam, avokado, dan juga coklat gelap semuanya kaya dengan magnesium. Anda tidak semestinya memerlukan makanan tambahan untuk mengatasi kekurangan magnesium.

Apabila melibatkan mood, magnesium juga dapat membantu. Magnesium berfungsi dengan sistem saraf parasimpatik, yang membuat anda tenang dan santai, menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan magnesium dapat membantu menghilangkan tekanan.

Makanan tinggi magnesium :

• Lentil, kacang, kacang buncis, dan kacang polong
• Tauhu
• Bijirin penuh
• Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan halibut
• Pisang

Pastikan menggunakan rawatan di rumah dengan betul

Walaupun kebanyakan ubat semula jadi ini tidak mempunyai kesan sampingan yang jelas, ia mungkin berbahaya jika digunakan dalam jumlah yang berlebihan.

Orang-orang tertentu juga mungkin lebih peka terhadap jumlah dos, jadi jika anda menggunakan ubat-ubatan atau hidup dengan keadaan yang dipengaruhi oleh diet anda, berbincanglah dengan doktor sebelum mengambil makanan ini secara berkala. Sekiranya anda mempunyai reaksi alergi atau gejala yang bertambah buruk dari sebarang rawatan ini, segera berjumpa doktor.

Perlu diingat bahawa rawatan di rumah mungkin tidak selalu selamat dan berkesan untuk anda. Walaupun kajian ini disokong oleh kajian saintifik, satu kajian atau ujian klinikal tidak selalu merangkumi pelbagai komuniti atau badan. Apa yang dinyatakan sebagai penyelidikan bermanfaat mungkin tidak selalunya sesuai untuk anda.

Banyak ubat-ubatan yang kami senaraikan di atas adalah ubat-ubatan yang sudah biasa kita temui, yang telah diturunkan oleh keluarga dan telah membesarkan kita sejak kita masih kecil, dan kita berharap dapat kembali menggunakannya ketika kita memerlukan keselesaan.

Sumber :
www.healthline.com