Apakah penyakit Seasonal Affective Disorder (SAD) | Seasonal Affective Disorder atau Gangguan Afektif Bermusim (SAD) adalah sejenis kemurungan yang berkaitan dengan perubahan musim – SAD bermula dan berakhir pada waktu yang hampir sama setiap tahun. Sekiranya anda seperti kebanyakan orang yang menghidap SAD, gejala anda bermula pada musim gugur dan berterusan hingga bulan-bulan musim sejuk, melemahkan tenaga anda dan membuat anda berasa murung. Lebih jarang, SAD menyebabkan kemurungan pada musim bunga atau awal musim panas.
Rawatan untuk SAD mungkin termasuk terapi cahaya (fototerapi), ubat-ubatan dan psikoterapi.
Jangan menyingkirkan perasaan tahunan itu sebagai kes “musim sejuk blues” atau ketakutan bermusim yang mesti anda buat sendiri. Ambil langkah untuk menjaga mood dan motivasi anda tetap stabil sepanjang tahun.
Gejala
Dalam kebanyakan kes, gejala Gangguan Afektif Bermusim muncul pada akhir musim luruh atau awal musim sejuk dan hilang pada hari-hari yang cerah pada musim bunga dan musim panas. Kurang biasa, orang yang mempunyai pola berlawanan mempunyai gejala yang bermula pada musim bunga atau musim panas. Dalam kedua-dua kes, gejala mungkin mulai ringan dan menjadi lebih parah seiring musimnya.
BACA JUGA : 13 khasiat pengambilan Minyak Ikan selain membantu gangguan mental
Tanda dan gejala SAD mungkin termasuk:
- Rasa tertekan hampir sepanjang hari, hampir setiap hari
- Kehilangan minat dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
- Mempunyai tenaga yang rendah
- Mengalami masalah tidur
- Mengalami perubahan selera makan atau berat badan anda
- Rasa lambat atau terkilan
- Mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian
- Rasa putus asa, tidak berharga atau bersalah
- Mengalami pemikiran kematian atau bunuh diri
Musim luruh dan musim sejuk SAD
Gejala khusus untuk SAD bermulanya musim sejuk, kadang-kadang disebut kemurungan musim sejuk, mungkin termasuk:
- Terlebih tidur
- Selera makan berubah, terutamanya keinginan untuk makanan yang tinggi karbohidrat
- Penambahan berat badan
- Penat atau tenaga berkurangan
Musim bunga dan musim panas SAD
Gejala yang spesifik untuk gangguan afektif musim, yang kadang-kadang disebut kemurungan musim panas, mungkin termasuk:
- Masalah tidur (insomnia)
- Selera makan berkurangan
- Pengurangan berat badan
- Kegelisahan atau keresahan
Perubahan bermusim dalam gangguan bipolar
Pada sesetengah orang yang mengalami gangguan bipolar, musim bunga dan musim panas boleh membawa gejala mania atau bentuk mania yang kurang kuat (hypomania), dan musim gugur dan musim sejuk boleh menjadi masa berlakunya kemurungan.
Bila berjumpa doktor
Adalah normal jika ada hari-hari ketika anda merasa sedih. Tetapi jika anda merasa kemurungan selama berhari-hari dan anda tidak terdorong untuk melakukan aktiviti yang biasanya anda gemari, berjumpa dengan doktor anda. Ini sangat penting sekiranya corak tidur dan selera makan anda berubah, anda beralih kepada alkohol untuk keselesaan atau bersantai, atau anda merasa putus asa atau berfikir untuk membunuh diri.
Punca
Penyebab spesifik Gangguan Afektif Bermusim masih belum diketahui. Beberapa faktor yang mungkin berlaku termasuk:
- Jam biologi anda (rentak sirkadian). Tahap cahaya matahari yang berkurang pada musim gugur dan musim sejuk boleh menyebabkan SAD bermulanya musim sejuk. Penurunan cahaya matahari ini boleh mengganggu jam dalaman badan anda dan menyebabkan perasaan tertekan.
- Tahap serotonin. Penurunan serotonin, bahan kimia otak (neurotransmitter) yang mempengaruhi mood, mungkin berperanan dalam SAD. Pengurangan cahaya matahari dapat menyebabkan penurunan serotonin yang boleh menyebabkan kemurungan.
- Tahap melatonin. Perubahan musim dapat mengganggu keseimbangan tahap melatonin tubuh, yang berperanan dalam pola tidur dan mood.
Faktor-faktor risiko
Gangguan Afektif Bermusim didiagnosis lebih kerap pada wanita berbanding lelaki. Dan SAD berlaku lebih kerap pada orang dewasa yang lebih muda daripada pada orang dewasa yang lebih tua.
Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko Gangguan Afektif Bermusim termasuk:
- Sejarah keluarga. Orang yang mengalami SAD lebih cenderung mempunyai keluarga dengan talian darah yang mengalami SAD atau bentuk kemurungan yang lain.
- Mengalami kemurungan utama atau gangguan bipolar. Gejala kemurungan mungkin bertambah buruk secara bermusim jika anda mengalami salah satu daripada keadaan ini.
- Hidup jauh dari khatulistiwa. SAD nampaknya lebih biasa di kalangan orang yang tinggal di utara atau selatan khatulistiwa. Ini mungkin disebabkan oleh penurunan cahaya matahari pada musim sejuk dan hari yang lebih lama pada bulan-bulan musim panas.
Komplikasi
Perhatikan tanda dan gejala Gangguan Afektif Bermusim dengan serius. Seperti jenis kemurungan lain, SAD boleh menjadi lebih teruk dan membawa kepada masalah jika tidak diubati. Ini termasuk:
- Pengunduran sosial
- Masalah sekolah atau kerja
- Penyalahgunaan bahan
- Gangguan kesihatan mental lain seperti kegelisahan atau gangguan makan
- Fikiran atau tingkah laku bunuh diri
Rawatan dapat membantu mencegah komplikasi, terutamanya jika SAD didiagnosis dan dirawat sebelum gejala menjadi buruk.
Sumber :
www.mayoclinic.org
