26 manfaat terbaik epal hijau untuk kulit dan kesihatan | Seperti kata pepatah “An apple a day keeps the doctor away”, dan itu pasti berlaku walaupun untuk epal hijau! Epal adalah salah satu buah yang paling eksotik dan luar biasa yang telah dikurniakan oleh Pencipta Alam. Mereka mengandungi banyak nutrien dan vitamin penting yang harus menjadi sebahagian daripada diet harian setiap orang. Apabila melibatkan epal, terdapat pelbagai jenis epal. Merah yang sangat biasa dan hijau adalah yang mempunyai masam dan manis secukupnya.
Adakah epal hijau baik untuk anda? Epal hijau telah lama diakui sebagai salah satu buah yang paling sihat. Ia dipenuhi dengan pelbagai nutrien penting seperti protein, vitamin, mineral dan serat. Ini diketahui dapat melegakan gangguan pencernaan dan juga sangat efektif dalam menurunkan kolesterol darah dan BP, menstabilkan kadar gula darah & meningkatkan selera makan. Ketahui di sini apa yang dimanfaatkan oleh epal hijau:
BACA JUGA : 19 kelebihan meminum cuka epal untuk kesihatan
Manfaat Kesihatan Epal Hijau
1. Kandungan Serat Tinggi
Ia mengandungi banyak serat, yang membantu membersihkan sistem dan meningkatkan metabolisme. Oleh itu, ini membantu dalam membuang air besar. Selalu disarankan makan sebiji epal dengan kulitnya. Semakin bersih usus dan sistem anda, semakin bahagia dan sihat.
2. Kandungan Mineral
Ini mengandung sejumlah mineral – besi, zink, tembaga, mangan, kalium, dan lain-lain yang merupakan mineral penting dan merupakan keperluan untuk kesihatan dan kesejahteraan manusia. Zat besi dalam epal adalah unsur penting dan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan membantu meningkatkan kadar metabolisme.
3. Kandungan Lemak rendah
Ini adalah makanan yang enak untuk pengawal berat badan. Orang yang menjalani diet dan / atau yang sering pergi ke gym mesti dan mesti memasukkan sebiji epal dalam diet mereka setiap hari. Ia juga mengumpulkan lemak di saluran darah dan membantu menjaga aliran darah ke jantung dengan betul mencegah kemungkinan strok.
4. Mencegah Kanser Kulit
Ia mengandungi Vitamin C yang membantu mencegah kerosakan sel kulit oleh radikal bebas dan dengan itu mengurangkan kemungkinan barah kulit.
5. Kaya Dengan Anti Oksidan
Ia mengandungi anti-oksidan yang membantu dalam pembentukan semula sel dan peremajaan sel. Ini juga membantu anda menjaga kulit yang sihat dan bersinar. Antioksidan juga melindungi hati anda dan memastikan ia berfungsi dengan baik.
6. Mencegah Alzheimer
Memiliki sebiji epal setiap hari mencegah kemungkinan berlakunya gangguan neurologi pada usia tua seperti Alzheimer’s.
7. Mencegah Asma
Mengambil jus epal secara berkala dapat mencegah kemungkinan asma yang merupakan gangguan alergi hipersensitif.
8. Mencegah Diabetes
Epal mencegah diabetes. Ia mesti dimiliki pesakit diabetes.
9. Kaya dengan Vitamin A, B dan C
Epal hijau kaya dengan Vitamin A, B dan C, jadi selain melindungi kulit dari kesan berbahaya dari radikal bebas; ia juga dapat membantu menjaga kulit untuk kekal bersinar dari dalam.
10. Penyahtoksin Semula Jadi
Dipenuhi dengan dos serat yang baik, jus hijau ini menjaga hati, ginjal, dan sistem pencernaan anda bebas dari toksin dan unsur berbahaya. Kehadiran serat juga memastikan anda bebas dari masalah sembelit. Kandungan serat yang tinggi dalam jus ini juga membantu mengurangkan risiko terkena barah usus besar.
11. Meningkatkan Kadar Metabolik Anda
Jus ini adalah harta karun pelbagai mineral, termasuk tembaga, besi, kalium, dan mangan. Semua elemen ini memainkan peranan utama dalam menjaga kesihatan anda. Zat besi, terutama, dapat membantu penyerapan oksigen yang lebih baik, yang seterusnya meningkatkan kadar metabolisme badan anda.
12. Baik untuk Hati Anda
Selain sebagai agen penyahtoksin semula jadi, jus epal hijau juga diketahui mempunyai antioksidan dalam jumlah yang baik. Antioksidan ini sebenarnya menghalang radikal bebas merosakkan hati. Ini, seterusnya, memastikan hati anda berfungsi dengan baik, sambil menjaganya dari pelbagai keadaan hati.
13. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minuman berwarna hijau ini dapat dijadikan sebagai makanan ringan di antara hidangan utama anda. Dibekalkan dengan serat dan rendah lemak, gula, dan natrium, jus epal hijau diketahui dapat mengurangkan rasa lapar. Selain itu, ini meningkatkan potensi pembakaran kalori, yang membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda dengan cara yang lazat.
14. Melindungi Anda Dari Keadaan Keradangan
Jus epal hijau, seperti yang disebutkan di atas, mengandung antioksidan dalam dos yang baik. Antioksidan ini sebenarnya membantu melindungi tubuh anda daripada keadaan keradangan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif, seperti rematik dan artritis. Kajian menunjukkan bahawa warga emas yang menderita keradangan seperti itu harus memasukkan jus epal hijau dalam pemakanan mereka.
15. Baik untuk Paru-paru Anda
Kajian menunjukkan bahawa penggunaan jus epal hijau secara berkala dapat mengurangkan risiko yang berkaitan dengan permulaan asma sebanyak 23%. Orang yang selalu merokok juga boleh bergantung pada kegembiraan segar ini untuk melindungi diri mereka daripada penyakit paru-paru yang obstruktif.
16. Baik untuk Penglihatan Anda
Jus epal hijau adalah sumber pelbagai vitamin. Vitamin A yang terdapat dalam jus ini diketahui mempunyai potensi untuk menguatkan dan meningkatkan penglihatan anda.
17. Baik Untuk Pembekuan Darah
Jus hijau ini adalah sumber Vitamin K yang berpotensi, unsur yang membantu darah untuk membeku. Orang yang minum jus ini mempunyai potensi pemulihan dan penyembuhan luka yang lebih baik. Wanita, yang mempunyai haid yang sangat banyak, juga dapat menggunakan minuman ini untuk mengawal pendarahan.
18. Tulang Kuat yang Sihat
Jus epal hijau mempunyai kehadiran kalsium yang kaya, yang penting untuk menguatkan tulang dan gigi dan menjaga kesihatannya. Wanita, terutamanya, semasa menopaus mereka, harus memasukkan minuman ini dalam makanan mereka untuk mencegah osteoporosis.
Kelebihan untuk Kulit dari Epal Hijau
Epal hijau adalah penambah kecantikan yang sangat baik. Banyak faedah penjagaan kulit dan penjagaan rambut dikaitkan dengan epal hijau.
19. Bahan Anti Penuaan
Antioksidan, seperti Vitamin A, Vitamin C, dan fenol yang terdapat dalam jus epal hijau memainkan peranan penting dalam melambatkan penuaan pramatang. Radikal bebas yang terdapat di dalam badan menyebabkan kedutan awal, garis-garis halus, dan bintik-bintik gelap. Penggunaan minuman kaya antioksidan secara berkala ini dapat membantu tubuh melawan radikal bebas ini dan mengawal atau lebih baik lagi, menghilangkan kerosakan.
20. Memperbaiki Tekstur Kulit
Topeng muka yang melibatkan penggunaan epal hijau dapat melembapkan kulit anda dengan mendalam dan membantu menghilangkan penampilan kedutan sambil memperbaiki keseluruhan tekstur kulit anda. Anda boleh mendapatkan bantuan jus epal hijau untuk meningkatkan tahap penghidratan kulit anda. Ia boleh dimakan atau bahkan digunakan sebagai pencuci muka untuk mengelakkan kulit kering.
21. Menyuburkan Kulit
Oleh kerana kandungan vitaminnya yang padat, epal hijau membantu menjaga kulit anda dan mempunyai kesan pemutihan dan berkhasiat yang hebat pada kulit anda. Dipenuhi dengan pelbagai jenis vitamin dan mineral, anda boleh memasukkan minuman ini ke dalam rejimen penjagaan kulit anda. Protein kolagen dan elastin dapat diperbanyakkan yang mana, memperbaiki kulit anda dengan menyuburkan dan menyembuhkan kulit dari dalam.
22. Mencegah Penyakit Kulit
Sering kali, kekurangan khasiat menyebabkan kulit menghadapi risiko pelbagai penyakit kulit, termasuk ekzema dan barah. Jus epal hijau memastikan kulit mendapat tahap khasiat yang diperlukan. Ia juga menawarkan perlindungan dari pelbagai masalah kulit.
23. Mengawal & Mencegah benjolan Jerawat
Epal hijau juga merupakan rawatan anti-jerawat yang sangat berkesan. Pengambilan epal hijau secara berkala membantu anda mengawal dan mencegah benjolan jerawat.
24. Menghilangkan Lingkaran Mata Gelap
Lingkaran coklat tua bersama dengan bengkak di sekitar mata anda adalah tanda-tanda kulit anda semakin tua. Penggunaan topikal jus epal segar dan penggunaan dalaman diketahui memberi kesan positif terhadap perubahan yang tidak diingini.
Khasiat Rambut dari Epal Hijau
Epal hijau bukan sahaja baik untuk kulit kita tetapi juga untuk rambut kita. Di sini kami mempunyai beberapa kelebihan epal hijau untuk rambut anda yang disenaraikan untuk anda.
25. Menyembuhkan Kelemumur
Pes yang dibuat dengan daun dan kulit epal hijau berfungsi dengan baik untuk mengatasi kelemumur. Anda harus menggunakan pes ini sebagai syampu. Jus epal hijau juga mempunyai kesan yang sama jika diurut secara berkala pada kulit kepala.
26. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Dipenuhi dengan pelbagai vitamin dan mineral yang menggoda, jus epal hijau adalah ubat semula jadi yang berpotensi untuk menguatkan rambut anda. Seiring dengan itu, ia juga memastikan bahawa rambut gugur anda terkawal. Selain itu, penggunaan jus ini secara teratur juga diketahui dapat mendorong pertumbuhan rambut. Ringkasnya, menggunakan jus epal hijau dapat membantu anda mempamerkan rambut yang panjang, kuat, dan subur.
Cara Memilih Dan Menyimpan
Epal adalah buah yang sensitif dan seseorang harus berhati-hati dalam pemilihan dan penyimpanannya. Dijelaskan di bawah adalah beberapa tips berguna mengenai cara memilih dan menyimpan epal hijau; periksa mereka untuk membuat yang terbaik daripada pilihan premium.
Memilih Epal Hijau
Semasa membeli epal hijau, cari epal yang berwarna cerah dan tidak mempunyai lebam atau kulit yang rapuh.
Selalu lebih baik memilih epal individu daripada yang dibungkus sebelumnya. Dengan cara ini anda akan dapat mencium bau epal sebelum membayarnya. Jangan sekali-kali membeli epal yang berbau musky.
Menyimpan Epal Hijau
Tempat terbaik untuk menyimpan epal hijau adalah di dalam peti sejuk anda. Balut epal ke dalam beg plastik berlubang dan letakkan di kawasan paling sejuk di dalam peti sejuk anda setelah merenjisnya dengan air. Dengan cara ini, epal anda akan kekal segar selama hampir dua hingga tiga minggu.
Suhu bilik biasa juga cukup sesuai untuk menyimpan epal hijau dalam waktu yang singkat. Pastikan anda memeriksanya secara berkala kerana ia akan masak lebih cepat daripada jika diletakkan di dalam peti sejuk.
Beberapa Tips Berguna
Membuat resipi yang berbeza dengan epal hijau boleh menjadi seronok! Mereka tidak hanya sedap tetapi juga sihat, dengan syarat anda menggunakan epal dengan cara yang betul.
Berikut adalah beberapa tips berguna mengenai penggunaan buah epal hijau:
- Epal dapat mempercepat proses pematangan buah-buahan lain kerana mengeluarkan gas asli yang disebut Ethylene. Untuk menggunakan faedah ‘masak’ epal ini, bungkusnya bersama buah yang belum masak dalam beg plastik.
- Semasa memasak epal, tambahkan sedikit gula. Ini dilakukan pada awal memasak dapat membantu epal mengekalkan bentuknya dengan lebih baik.
- Ia membantu untuk menggunakan tin muffin yang sudah berminyak untuk memanggang epal. Tin memberikan sokongan yang cukup kepada epal yang dipanggang.
- Epal hijau boleh dimakan dalam beberapa cara. Anda boleh memakan keseluruhan buahnya dikupas atau tidak dikupas, atau boleh juga membuat epal shake. Buat pai menggunakannya atau tambahkan ke pencuci mulut dan ais krim anda. Cara terbaik adalah dengan memakannya secara keseluruhan, dengan cara ini mengekalkan semua nutrien semula jadi.
- Oh! Ingat, jangan sekali-kali memakan biji epal kerana ia sedikit beracun dan boleh membahayakan kesihatan anda.
Sumber :
www.stylecraze.com
