Semua perkara ini anda perlu tahu mengenai selesema (Influenza) |  Influenza, atau demam selesema, adalah penyakit pernafasan yang disebabkan oleh jangkitan virus. Selesema sangat mudah menular dan merebak melalui titisan pernafasan. Seseorang boleh menyebarkan semasa bercakap atau melalui hubungan fizikal, seperti berjabat tangan.

Influenza A dan influenza B menyebabkan wabak bermusim di Amerika Syarikat dan di tempat lain setiap musim sejuk. Jenis C biasanya menyebabkan penyakit pernafasan secara ringan.

Sesetengah strain influenza A, seperti virus “selesema burung” H5N1, kadang-kadang menjangkiti manusia, menyebabkan penyakit yang serius. Pakar mengesan jangkitan ini dengan berhati-hati, kerana mereka cuba meramalkan bagaimana jangkitan ini akan berubah, dan bagaimana ia boleh mempengaruhi orang ramai.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan gejala selesema, pilihan rawatan, bagaimana ia berbeza dari selesema biasa, dan bagaimana utnuk mencegah selesema.

Gejala

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), seseorang yang mengalami selesema mungkin mengalami:

  • Suhu tinggi yang berterusan selama 3-4 hari
  • Hidung tersumbat atau berair
  • Berpeluh sejuk dan menggigil
  • Sakit yang mungkin teruk
  • Sakit kepala
  • Keletihan

Tidak semua orang yang mengalami selesema akan mengalami semua gejala ini. Contohnya, mungkin ada selesema tanpa demam.

Gejala selesema biasanya berlaku secara tiba-tiba. Pada mulanya, seseorang yang mengalami selesema mungkin mengalami:

  • Suhu yang tinggi
  • Hidung tersumbat atau berair
  • Batuk kering
  • Berpeluh sejuk dan menggigil
  • Sakit yang mungkin teruk
  • Sakit kepala
  • Keletihan, dan rasa tidak sihat
  • Selera makan yang rendah

Semua perkara ini anda perlu tahu mengenai selesema (Influenza)

Gejala selesema pada orang dewasa

Orang dewasa dengan gejala berikut perlu mendapatkan bantuan perubatan dengan segera:

  • Kesukaran bernafas
  • Sakit atau tekanan di dada atau abdomen
  • Pening, kekeliruan, atau hilang perhatian
  • Sawan
  • Tidak kencing, yang mungkin menunjukkan dehidrasi
  • Kesakitan yang teruk, lemah, dan ketidakstabilan
  • Demam atau batuk yang hilang dan kemudian kembali
  • Keadaan kesihatan yang sedia ada menjadi semakin teruk

Gejala selesema pada kanak-kanak

Kanak-kanak sering mempunyai gejala yang sama dengan orang dewasa tetapi juga boleh mengalami gejala gastrointestinal, seperti mual, muntah, dan cirit-birit.

Jika kanak-kanak mempunyai gejala berikut, mereka memerlukan rawatan perubatan kecemasan:

  • Kesukaran bernafas
  • Pernafasan yang cepat
  • Muka atau bibir kebiruan
  • Sakit dada atau tulang rusuk yang bergerak ke dalam semasa mereka bernafas
  • Sakit yang parah
  • Dehidrasi, contohnya, tidak membuang air kecil selama 8 jam dan menangis air mata kering
  • Kekurangan kewaspadaan atau interaksi dengan orang lain
  • Demam melebihi 104 ° F atau sebarang demam pada kanak-kanak di bawah umur 12 minggu
  • Demam atau batuk yang hilang tetapi kemudian kembali
  • Memburukkan lagi keadaan perubatan yang lain

Gejala selesema pada bayi

Selesema boleh berbahaya bagi bayi. Sekiranya gejala ini muncul, ibu bapa atau penjaga perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Bayi dengan selesema boleh :

  • Menjadi sangat letih
  • Mengalami batuk dan sakit tekak
  • Mengalami hidung tersumbat atau berair
  • Mengalami demam 100 ° F atau lebih
  • Muntah atau cirit-birit

Bayi memerlukan perhatian perubatan kecemasan jika mereka:

  • Tidak mahu sesiapa pun memegangnya
  • Mempunyai warna kulit berwarna biru atau kelabu
  • Bernafas cepat atau mengalami kesukaran bernafas
  • Mengalami demam dengan ruam
  • Mengalami gejala yang hilang tetapi kembali lagi
  • Menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, sebagai contoh, tidak kencing
  • Tidak bangun atau berinteraksi
  • Mengalami muntah yang teruk dan berterusan

Semua perkara ini anda perlu tahu mengenai selesema (Influenza)

Gejala jenis Selesema A

Sekiranya seseorang mempunyai simptom berikut, mereka mungkin mempunyai jenis influenza A:

  • Demam dan menggigil
  • Sakit kepala
  • Sakit otot
  • Keletihan
  • Lemah
  • Hidung tersumbat atau berair
  • Sakit tekak dan batuk

Gejala jenis Selesema B

Gejala Influenza B adalah serupa dengan influenza A.

Rawatan

Kebanyakan orang akan dapat merawat selesema di rumah. Gabungan ubat-ubatan dalam gaya hidup dan ubat ‘over-the-counter’ boleh membantu melegakan gejala.

Rawatan ubat yang melegakan dapat membantu mengatasi sakit kepala dan sakit badan. Seorang penjaga kesihatan yang profesional boleh mengesyorkan pilihan terbaik.

Sesetengah ubat penahan sakit, seperti aspirin, tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 16 tahun. Penggunaan aspirin pada usia ini boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai sindrom Reye.

Pelbagai pilihan boleh didapati di kaunter atau untuk membeli dalam talian. Adalah penting untuk membandingkan produk yang berbeza dan hanya menggunakannya di bawah nasihat seorang profesional perubatan.

BACA JUGA : Simptom, faktor dan cara pencegahan influenza selesema

Ubatan selsema

Virus yang menyebabkan selesema, jadi antibiotik tidak akan menyembuhkan penyakit. Seorang doktor hanya akan menetapkan antibiotik jika terdapat jangkitan bakteria di samping selesema. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan antiviral boleh membantu apabila seseorang mempunyai selesema.

Antivirals bertujuan untuk menghentikan virus daripada merebak dalam tubuh seseorang. Contohnya termasuk oseltamivir (Tamiflu) dan zanamivir (Relenza).

Pada tahun 2018, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) meluluskan ubat baru yang dikenali sebagai baloxavir marboxil (Xofluza) untuk selesema yang segera dan tidak rumit. Orang ramai boleh mengambil dadah menggunakan mulut dalam satu dos.

Orang ramai boleh menerima rawatan ini jika mereka berusia 12 tahun atau lebih dan mempunyai gejala kurang daripada 48 jam. Kesan sampingan yang mungkin termasuk cirit-birit dan bronkitis.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ubat selesema boleh menjejaskan hati seseorang.

Rawatan sakit selesema di rumah

Apabila seseorang mengalami selesema, adalah penting bahawa mereka:

  • Tinggal di rumah
  • Elakkan hubungan dengan orang lain jika boleh
  • Sentiasa hangat dan berehat
  • Mengambil banyak cecair dan makanan yang sihat
  • Elakkan alkohol
  • Berhenti merokok, kerana ini menimbulkan risiko komplikasi

Perkara-perkara lain yang boleh dicuba di rumah termasuk:

  • Sup ayam
  • Teh herba
  • Vitamin tambahan

Walaubagaimanapun, tidak ada bukti yang cukup untuk mengesahkan bahawa memakannya dapat membantu.

Semua perkara ini anda perlu tahu mengenai selesema (Influenza)

Diagnosis selsema

Jika seseorang mencari nasihat perubatan untuk gejala selesema, doktor mungkin akan bertanya tentang gejala mereka dan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor juga boleh mengambil tisu tekak untuk ujian.

Ujian diagnostik influenza yang cepat boleh menghasilkan keputusan dalam 10-15 minit tetapi mungkin tidak tepat. Lain-lain, ujian yang lebih tepat boleh mengambil masa lebih lama untuk memberikan hasil.

Selsema Influenza atau selesema biasa?

cold vs flu effects on the body infographic br image credit stephen kelly 2018 br<!--mce:protected %0A-->

Kredit gambar: Stephen Kelly, 2018.

Orang sering keliru di antara selesema influenza dengan selesema biasa yang teruk, kerana sesetengah gejala adalah serupa.

Selesema influenza dan selesema biasa kedua-duanya melibatkan:

  • Hidung berair atau tersumbat
  • Sakit tekak
  • Batuk
  • Ketidakselesaan dada
  • Keletihan

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perbezaan:

  • Selesema biasa tidak melibatkan demam, sementara selesema Influenza biasanya berlaku demam.
  • Gejala selsema biasa cenderung muncul secara beransur-ansur, sementara gejala selesema Influenza boleh berlaku dengan cepat.
  • Gejala selesema biasa biasanya kurang parah berbanding dengan selesema Influenza.
  • Selepas mengalami selesema Influenza, seseorang mungkin akan berasa penat selama beberapa minggu.
  • Selesema Influenza lebih cenderung membawa kepada komplikasi, dan ia boleh mengancam nyawa.

Selesema Influenza atau keracunan makanan?

Terdapat banyak jenis virus, dan ada yang boleh menjejaskan sistem pencernaan. Orang kadang-kadang memanggil ini “selesema perut.” Penyakit ini berbeza dengan influenza, yang merupakan penyakit pernafasan.

Penyebab “selesema perut” yang paling biasa ialah norovirus, yang memasuki tubuh melalui makanan atau minuman yang tercemar. Gejala termasuk loya, muntah, dan cirit-birit. Keracunan makanan menyebabkan gejala yang sama.

Selesema Influenza atau radang paru-paru (Pneumonia)?

Pneumonia boleh menjadi bakteria atau virus. Gejala-gejala itu boleh menyerupai selesema, tetapi individu mungkin mengalami sakit mendadak, menikam di dada, terutamanya apabila mereka bernafas atau batuk.

Pneumonia bakteria boleh mula secara perlahan atau tiba-tiba. Gejala boleh merangkumi:

  • Suhu yang sangat tinggi
  • Berpeluh
  • Pernafasan dan kadar nadi yang cepat
  • Kuku biru kerana kekurangan oksigen

Gejala radang paru-paru virus adalah serupa dengan selesema. Mereka termasuk:

  • Demam
  • Batuk kering
  • Sakit kepala
  • Sakit dan lemah

Walaubagaimanapun, tidak seperti selesema, gejala pneumonia biasanya berkembang secara beransur-ansur. Sesiapa yang mempunyai demam panas dan kesukaran bernafas hendaklah segera berjumpa dengan doktor.

Image result for flu in bed"

Bilakah musim selesema?

Orang boleh mengalami selesema pada bila-bila masa, tetapi ia lebih biasa semasa musim selesema. Masa dan tempoh musim selesema berubah dari tahun ke tahun, tetapi biasanya berlaku di sekitar musim luruh dan musim sejuk.

Aktiviti selesema sering mula meningkat pada bulan Oktober, dan ia boleh bertahan sehingga lewat Mei. Walau bagaimanapun, ia adalah yang paling biasa dari Disember hingga Februari.

Pencegahan

Suntikan selesema boleh membantu mencegah selesema, tetapi ia tidak 100% berkesan. Orang ramai harus mengikuti langkah gaya hidup untuk mengurangkan risiko mereka.

Petua gaya hidup untuk mengelakkan selesema

Petua untuk mengelakkan jangkitan termasuk:

  • Mengamalkan kebersihan yang baik, termasuk mencuci tangan dengan kerap
  • Menjaga sistem ketahanan badan dengan kuat dengan mengikut diet yang sihat
  • Berhenti atau mengelakkan merokok, kerana perokok lebih cenderung untuk mengalami komplikasi
  • Menjauhi dari orang yang menghidapi selesema

Orang ramai juga harus menjauhi orang lain apabila mereka mempunyai selesema untuk mengelakkan diri daripada menyebarkannya.

Berjangkit

Virus selesema disebarkan melalui titisan cecair. Seseorang boleh menyebarkan virus itu kepada orang lain yang berusia sehingga 6 kaki dari mereka apabila batuk, bersin, bercakap, atau bernafas.

Individu yang sihat boleh menyebarkan virus sehari sebelum mereka sendiri mempunyai gejala. Dalam erti kata lain, adalah mungkin untuk menyebarkan selesema sebelum anda tahu anda memilikinya. Individu yang dijangkiti boleh terus menghantar virus sehingga 5-7 hari selepas gejala muncul.

Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, orang yang lebih tua, dan kanak-kanak kecil mungkin dapat menyebarkan virus ini lebih lama.

Selesema paling banyak tersebar adalah dalam tempoh 3-4 hari pertama selepas gejala tersebut muncul.

Penyebaran

Seseorang boleh mengalami gejala selsema jika titisan yang mengandungi virus dan berasal dari nafas orang lain memasuki mulut, hidung, atau paru-paru.

Penyebaran ini boleh berlaku jika:

  • Seseorang yang tidak mempunyai virus itu berada dekat dengan orang yang mengalami selesema.
  • Seseorang yang bebas virus mengendalikan objek seseorang dengan virus itu telah menyentuh dan kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata mereka.

Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya bernafas boleh menyebarkan virus selesema.

Tempoh inkubasi

Tempoh inkubasi penyakit adalah masa yang diperlukan apabila virus menjangkiti seseorang apabila gejala bermula.

Untuk selesema, ini adalah sekitar 2 hari, tetapi ia boleh berubah dari 1 hingga 4 hari.

Seseorang boleh menghantar virus walaupun sebelum gejala muncul.

Selesema semasa mengandung

Selesema boleh menjadi lebih serius semasa mengandung, kerana kehamilan mempengaruhi bagaimana sistem imun berfungsi. Sekiranya seorang wanita hamil dan mempunyai selesema, mereka mungkin perlu meluangkan masa di hospital.

Komplikasi berkaitan kehamilan termasuk risiko yang lebih tinggi untuk:

  • Kelahiran pramatang
  • Berat lahir rendah
  • Kematian di dalam rahim

Selesema boleh membawa maut untuk bayi baru lahir. Risiko kepada ibu termasuk kemungkinan besar mempunyai komplikasi, seperti bronkitis, telinga dan jangkitan darah.

Berapa lamakah tempohnya?

Gejala Selesema muncul tiba-tiba, biasanya sekitar 2 hari selepas jangkitan. Kebanyakan gejala hilang selepas kira-kira 1 minggu, tetapi batuk mungkin bertahan sehingga 2 minggu.

Dalam sesetengah kes, seseorang mungkin masih berjangkit sehingga 1 minggu selepas gejala mereka hilang.

Jika komplikasi berkembang, ini boleh mengambil masa lebih lama untuk pulih. Beberapa jenis komplikasi yang lebih teruk boleh memberi impak jangka panjang ke atas kesihatan seseorang, contohnya kegagalan buah pinggang.

Sesetengah orang mengalami keletihan pasca virus selama seminggu atau lebih selepas gejala utama hilang. Mereka mungkin mempunyai rasa penat dan merasa tidak sihat.

Garis masa

Lazimnya, selesema boleh berkembang seperti berikut:

  • Virus ini menjangkiti seseorang, biasanya melalui hidung atau mulutnya.
  • Selepas satu hari, mereka mungkin dapat menghantar virus kepada orang lain.
  • Gejala timbul 1-2 hari selepas jangkitan.
  • Kemungkinan pemindahan virus adalah 3-4 hari paling tinggi selepas gejala muncul.
  • Selepas 4 hari, demam dan sakit otot akan bertambah baik.
  • Selepas 1 minggu, kebanyakan gejala hilang.
  • Risiko penyebaran virus akan hilang 5-7 hari selepas gejala muncul.
  • Batuk dan keletihan mungkin kekal selama seminggu lagi.

Langkah berjaga-jaga

Selesema biasanya tidak serius, tetapi ia tidak menyenangkan. Bagi sesetengah orang, bagaimanapun, komplikasi boleh timbul. Ada yang boleh mengancam nyawa. Komplikasi termasuk:

  • Pneumonia bakteria
  • Dehidrasi
  • Menyebabkan keadaan perubatan kronik, seperti kegagalan jantung kongestif, asma, atau diabetes semakin teruk
  • Masalah sinus dan jangkitan telinga

Risiko mengalami gejala yang teruk dan komplikasi selesema adalah lebih tinggi dalam kes berikut:

  • Dewasa lebih 65 tahun
  • Bayi atau anak kecil
  • Perempuan mengandung
  • Orang dengan penyakit jantung atau kardiovaskular
  • Individu dengan masalah dada, seperti asma atau bronchitis
  • Orang dengan penyakit buah pinggang atau diabetes
  • Individu yang mengambil steroid
  • Orang yang menjalani rawatan untuk kanser
  • Sesiapa sahaja yang mempunyai sistem imun yang lemah

Kadangkala jenis sel baru akan muncul, seperti H5N1, atau selesema burung.

Image result for flu protection"

Suntikan selesema

Satu cara terbaik untuk mencegah selsema adalah dengan mengambil vaksinasi selsema setiap tahun. Terdapat 2 jenis vaksinasi:

Suntikan selesema: Seorang profesional penjagaan kesihatan akan memberikan suntikan selesema dengan jarum, biasanya di lengan. Ia sesuai untuk sesiapa yang berumur lebih dari 6 bulan, termasuk orang yang sihat dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan kronik.

Vaksin selesema hidung semburan: Vaksin selesema hidung hidung mengandungi virus selesema hidup yang lemah dan yang tidak menyebabkan penyakit.

Suntikan bermusim :

Suntikan selesema akan mengandungi vaksin untuk beberapa virus influenza, menurut CDC.

Contohnya termasuk:

  • Virus influenza A (H1N1)
  • Virus influenza (H3N2)
  • Satu atau dua virus influenza B

Bagaimanapun, virus menyesuaikan diri dan berubah mengikut masa, dan saintis mungkin perlu menyesuaikan kandungan vaksin setiap tahun.

Data dari program pengawasan antarabangsa membantu para pakar meramalkan jenis yang mungkin beredar dalam musim selesema yang diberikan. Perlindungan bermula kira-kira 2 minggu selepas menerima suntikan.

Vaksin selesema bermusim harus bermula pada bulan September atau sebaik sahaja vaksin siap. Mereka meneruskannya sepanjang musim selesema, ke bulan Januari dan seterusnya.

Kesan sampingan dari suntikan selesema

Nota CDC bahawa vaksin selesema mempunyai rekod keselamatan yang baik, dan ia tidak boleh menyebabkan selesema.

Seseorang mungkin mengalami kesan buruk berikut setelah mengalami vaksin, tetapi ini akan menjadi ringan dan biasanya pulih dalam masa beberapa hari.

  • Sakit, kemerahan, dan bengkak di tapak suntikan
  • Sakit kepala
  • Demam
  • Loya
  • Sakit otot

Sekitar 1-2 orang dalam setiap 1 juta boleh mengalami keadaan yang dikenali sebagai sindrom Guillain-Barr (GBS). Walau bagaimanapun, orang ramai juga boleh mengembangkan GBS selepas mengalami selesema, dan risiko ini lebih tinggi daripada dengan vaksin. Risiko mengembangkan GBS mungkin lebih rendah dengan versi semburan hidung vaksin.

Jika seseorang mengalami ruam-ruam, bengkak, dan kesukaran bernafas selepas mana-mana vaksin, mereka harus mendapatkan bantuan perubatan segera kerana ini mungkin merupakan tanda reaksi alergi. Reaksi yang teruk dikenali sebagai anafilaksis, yang boleh mengancam nyawa.

Orang-orang yang sebelum ini mempunyai reaksi alergi terhadap vaksin tidak seharusnya mempunyai suntikan selesema.

Suntikan selesema semasa kehamilan

Ia selamat untuk disuntik suntikan selesema semasa kehamilan, dan doktor mencadangkannya. Ia mengambil masa kira-kira 2 minggu untuk memberi perlindungan. Vaksin juga akan melalui janin dan memberi mereka perlindungan daripada selesema.

Bayi baru lahir tidak boleh mempunyai vaksin selesema, tetapi mempunyai selesema boleh berbahaya bagi mereka. Mempunyai vaksin boleh memberi manfaat kepada kedua-dua ibu dan anaknya yang belum lahir.

Keberkesanan suntikan selesema

Suntikan selesema tidak boleh menawarkan perlindungan 100% dari selesema kerana para saintis tidak dapat meramalkan dengan tepat jenis sel yang akan diedarkan pada sesuatu musim.

Angka CDC dari 2018-2019 menunjukkan bahawa keberkesanan vaksin dalam mencegah influenza A atau B adalah kira-kira 47%.

Banyak faktor boleh menyumbang kepada keberkesanan suntikan selesema dari tahun ke tahun. Ini termasuk umur dan kesihatan keseluruhan orang yang menerima vaksinasi, serta seberapa baik vaksin yang sesuai dengan virus yang lazim.

Image result for flu shot"

Suntikan selesema untuk warga tua

CDC mengesyorkan suntikan selesema untuk orang berumur 65 tahun atau lebih. Apabila orang menjadi lebih tua, mereka mungkin akan mengalami komplikasi jika mereka mempunyai selesema.

Warga tua mungkin memerlukan dos vaksin yang lebih tinggi, kerana sistem imun mereka mungkin kurang dapat menahan virus selesema. Vaksin tidak dapat memberikan perlindungan lengkap tetapi akan mengurangkan risiko selesema dan keterukan komplikasi.

Satu kajian pada 2017 melihat data untuk orang tua di hospital dengan selesema semasa musim selesema 2013-2014 di Amerika Syarikat Di antara mereka yang telah menerima vaksin, terdapat kadar kematian yang lebih rendah, kurang komplikasi, dan kurang menghabiskan masa di unit penjagaan intensif.

Orang yang berumur 65 tahun atau lebih tua harus bertanya kepada doktor tentang vaksin pada permulaan setiap musim selesema. Doktor akan mencadangkan vaksin yang sesuai dengan individu.

Kos suntikan selesema

Kos suntikan selesema di sektor swasta adalah sekitar $ 15- $ 24, bergantung kepada jenis.

Orang ramai harus menyemak polisi insurans mereka untuk mengetahui perlindungan mereka. Medicare bahagian B, contohnya, menyediakan satu suntikan selesema pada setiap musim selesema.

Image result for healthy kid"

Bila perlu berjumpa doktor

Seorang doktor hanya perlu tahu bahawa seseorang mempunyai selesema jika:

  • mereka sudah lemah atau mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada
  • mereka mempunyai sistem imun yang lemah
  • mereka adalah bayi atau berumur 65 tahun ke atas
  • suhu mereka kekal tinggi selepas 4-5 hari
  • gejala semakin teruk atau parah
  • mereka menjadi sesak nafas, mengalami sakit dada, atau kedua-duanya

Walau bagaimanapun, sesiapa yang mempunyai kebimbangan mengenai gejala mereka harus bercakap dengan doktor mereka untuk mendapatkan nasihat lanjut.

Q: Adakah ia benar-benar berbaloi untuk mengambil vaksin selesema? Saya melihat bahawa ia tidak menawarkan banyak perlindungan.

A: Walaupun vaksin selesema tidak 100% berkesan, masih terdapat banyak sebab yang baik untuk mendapatkannya setiap tahun.

Pertama, mendapatkan vaksin selesema mengurangkan kemungkinan untuk menjadi sakit. Selain menjadi sangat tidak menyenangkan, selesema boleh menyebabkan komplikasi yang boleh berpotensi serius dan bahkan memerlukan dimasukkan ke hospital. Walaupun jangkitan tidak serius, sakit dengan selesema juga boleh menyumbang kepada tidak hadir ke tempat kerja atau sekolah.

Kedua, vaksin masih boleh melindungi seseorang walaupun mereka mengalami selesema. Orang yang menerima vaksin dan masih sakit mungkin mempunyai penyakit yang kurang parah.

Akhir sekali, dengan mendapatkan vaksin selesema, anda melindungi kumpulan yang tidak dapat menjalani vaksinasi atau yang terdedah kepada komplikasi serius dari selesema, seperti orang dewasa yang lebih tua, kanak-kanak di bawah umur 6 bulan, orang yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan individu dengan keadaan kesihatan kronik.

Jill Seladi-Schulman, Ph.D.

 

Sumber :
www.medicalnewstoday.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here